Du lämnar nu webbplatsen www.levamedadhd.se. Denna länk går till en webbplats där våra Sekretesspolicy inte gäller. Klicka på OK för att gå vidare. her

Cancel OK

Tips för tonåringar

Precis som barn med ADHD, behöver tonåringar med ADHD-symtom en strukturerad tillvaro och möjlighet att söka stöd hos familj, vänner och lärare när de behöver hjälp att hantera problem och negativa känslor. 

“Jeg troede, at det var mig, der var dum, når jeg ikke kunne forstå det, som de andre forstod.”

Tänk på det här!

När ditt arbete är jättebra, men ditt uppförande håller på att förändras, behöver du få hjälp av en vän eller lärare som kan få dig att inse var problemet ligger. Du är någon som ofta hittar lösningar på problem på ett fullständigt unikt sätt, och du bör uppmuntras och berömmas för det.

Eftersom det kan vara svårt att hantera tid är det viktigt att du: 

  • använder ständiga påminnelser och hjälpmedel, såsom dagböcker och klockor med larm
  • försöker få stöd av en vän eller klasskamrat som kan hjälpa dig att hålla reda på tiden
  • försöker hitta förstående vänner, lärare och andra vuxna som kan hjälpa dig
  • begränsar tiden då du spelar dataspel och håller dig till din tidsgräns.
Verktyg för en bättre vardag Skillnad mellan flickor och pojkar Behandling
För att kunna koncentrera dig och minimera störande moment:
  • sitt långt bort från fönster, värmeelement och annat som drar till sig uppmärksamheten
  • sitt nära tavlan och framför de andra eleverna.
Gör ditt bästa för att samarbeta med någon genom att försöka:
  • hitta studiekamrater som verkar klara sig bra i klassen
  • få hjälp av föräldrar och lärare.
Hjälp dina lärare att förstå dig och din ADHD bättre genom att berätta hur:
  • rörelse ibland gör det lättare för dig att vara uppmärksam
  • du reagerar bättre på snälla ord och vänlighet än på skrik och ilska
  • skrikande kan få dig att bli frånvarande och att du inte kan hjälpa det
  • stress kan få dig att bli ännu mer frånvarande.
Om du känner dig utanför, vänd potentiellt negativa saker till positiva handlingar, genom att:
  • ägna dig åt träning, läsning, hobbyer, hantverk eller andra intressen som du är duktig på
  • undvika bråk och undvika att vara hänsynslös
  • undvika att använda droger eller alkohol.

 


Personerna på bilderna har inget med innehållet i texterna att göra.